在宅勤務、学業、育児、副業などで生活リズムが崩れやすく、気分の変化を後から振り返りたい個人が増えています。

多くの人は落ち込みや睡眠不足の原因をメモしないため、同じストレスを繰り返しても対処が遅れます。専門家に相談したい時も、いつ何が起きたかを説明できず、早い段階のセルフケアにつながりにくいです。

メンタルヘルストラッカーは気分、睡眠、仕事量、人間関係、食事、運動を短い日記として記録し、週ごとの変化とストレス要因を見える化します。AIは医療判断ではなく振り返りの質問、対処法候補、相談メモ作成に限定し、危険な兆候がある時は専門窓口やカウンセラー予約へつなげます。本人が共有を選んだ時だけ家族や支援者に要約を渡せます。週次レポートでは改善した習慣と悪化しやすい予定を分け、次の一週間で試す小さな行動を提案します。